SAPJE TEGEN SNURKEN EN SLAAPAPNEU
… althans dat is wat er beloofd wordt maar ik moet toegeven dat ik het niet zelf heb geprobeerd. Daarom ben ik zeer benieuwd naar de ervaringen hiervan. 𝗢𝗢𝗥𝗭𝗔𝗔𝗞 𝗦𝗡𝗨𝗥𝗞𝗘𝗡 𝗘𝗡 𝗦𝗟𝗔𝗔𝗣𝗔𝗣𝗡𝗘𝗨Snurken en slaapapneu wordt vaak veroorzaakt door een ophoping van slijm in de keel. Door het drinken van dit versgeperste sapje verminderd de slijm waardoor je dus ook minder zou gaan snurken. 𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚Het beste resultaat krijg je door het sapje te maken met een slowjuicer of sapcentrifuge. Hiermee worden …
Lees meer
SIMPEL RECEPT – CHOCO MOUSE
Gewoon lekker, dit super simpele recept voor chocomouse 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘̈𝗡𝗧𝗘𝗡:• 1 banaan• 1 avocado• flinke scheut kokosmelk light• 3 eetlepels cacao poeder 𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚:1. Kort mengen met de (staaf) mixer2. Klaar! 𝗚𝗘𝗡𝗜𝗘𝗧!
Lees meer
GEZOND ÉN GOED VOOR DE LIJN: APPELAZIJN
Een pareltje in de categorie ‘met de kracht van eenvoud’: APPELAZIJN. Misschien ken je het vooral door het gebruik van een scheutje door de sla. Heel goed, maar appelzijn moet iedereen eigenlijk gewoon dagelijks gebruiken want het heeft zeer veel gezonde eigenschappen. Bovendien is het simpel in gebruik en niet duur. 𝗚𝗘𝗭𝗢𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗗𝗦 𝗘𝗜𝗚𝗘𝗡𝗦𝗖𝗛𝗔𝗣𝗣𝗘𝗡Appelazijn bevat veel vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het zorgt voor een verzadigingsgevoel waardoor je minder eet, stimuleert de vetverbranding en verminderd de vetopslag. Ook help het de bloedsuikerspiegel …
Lees meer
CALORIEEN IN BALANS VOOR EEN GEZOND ÉN SLANK LICHAAM
Het is geen geheim: als je te veel eet dan word je te zwaar. En dat ‘te veel’ komt niet alleen van een stuk appeltaart met slagroom die je heel bewust tot je neemt. Ook de kleine onbewust calorieën (kcal) kunnen bij elkaar opgeteld ervoor zorgen dat je in gewicht aankomt. Het is daarom heel belangrijk dat je inzicht krijgt in de hoeveelheid calorieën die er in je eten en drinken zit. 𝗛𝗢𝗘𝗩𝗘𝗘𝗟 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗚 𝗝𝗘 𝗘𝗧𝗘𝗡De hoeveelheid calorieën die …
Lees meer
WEL OF GEEN SHAKES OM AF TE VALLEN
Sinds jaar en dag is het gebruik van ‘shakes’ een veelbesproken onderwerp als het gaat over afvallen. Is het nou wel of niet goed om gebruik te maken van shakes? 𝗪𝗔𝗧 𝗜𝗦 𝗝𝗘 𝗗𝗢𝗘𝗟Zoals bij alle vormen van dieet is het als eerste belangrijk om te vragen: wat is je doel en wat zijn je verwachtingen. Als je wilt afvallen dan moet je ervoor zorgen dat je minder calorieën eet dan dat je verbruikt. Wil je dat dit snel gebeurt …
Lees meer
ZOETHOUT BIJ KEELPIJN & ONTSTEKINGEN
Voor je het weet heb je het te pakken: griep! Een veel voorkomend bijverschijnsel hiervan is natuurlijk keelpijn. Dit kan je verzachten met een heerlijke zak drop, of een kopje thee met honing. Maar helaas, ook de ‘maar ik heb griep dus ik heb het nu echt nodig’ calorieën zetten gewoon aan op de heupen . Je kunt daarom beter gebruik maken van een stokje zoethout of kopje zoethoutthee. 𝗭𝗢𝗘𝗧𝗛𝗢𝗨𝗧 𝗢𝗙 𝗚𝗟𝗬𝗖𝗬𝗥𝗥𝗛𝗜𝗭𝗔 𝗚𝗟𝗔𝗕𝗥𝗔 Zoethout wordt gemaakt van de korte stukjes …
Lees meer
DIT IS DE ENIGE MANIER WAARMEE JE KUNT AFVALLEN
Om af te vallen moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Dat is de enige manier waarop je gaat afvallen. Vergeet allerlei misleidende producten en loze beloftes. Afvallen doe je door niet te veel te eten. Er zijn een aantal uitzonderingen maar dit is hoe het voor de meeste mensen werkt. 𝗛𝗢𝗘𝗩𝗘𝗘𝗟 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗘𝗡 𝗛𝗘𝗕 𝗝𝗘 𝗡𝗢𝗗𝗜𝗚De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt verschild per persoon. Dit ligt o.a. aan je geslacht, je leeftijd, hoe actief ben je, sport …
Lees meer
HAALBARE GOEDE VOORNEMENS
𝗚𝗢𝗘𝗗𝗘 𝗩𝗢𝗢𝗥𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗦? 𝗦𝗧𝗘𝗟 𝗛𝗔𝗔𝗟𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗗𝗢𝗘𝗟𝗘𝗡Yeahhh, het is zover: het nieuwe jaar is begonnen. Tijd voor onze goede voornemens, waarmee we goed van start gaan maar die maar al te vaak sneuvelen. 𝗪𝗔𝗔𝗥 𝗚𝗔𝗔𝗧 𝗛𝗘𝗧 𝗠𝗜𝗦Als het aankomt op goede voornemens leggen we de lat vaak veel te hoog voor onszelf. We gaan alles anders doen, ontzeggen ons veel te veel, verplichten onszelf veel te veel. Dat houdt niemand vol. 𝗛𝗔𝗔𝗟𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗗𝗢𝗘𝗟𝗘𝗡Zorg ervoor dat je jezelf uitdaagt met haalbare doelen. Stel …
Lees meer
DIT IS HET BESTE DIEET
𝗛𝗘𝗧 𝗕𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗜𝗘𝗘𝗧 𝗜𝗦 𝗛𝗘𝗧 𝗗𝗜𝗘𝗘𝗧 𝗗𝗔𝗧 𝗕𝗜𝗝 𝗝𝗢𝗨 𝗣𝗔𝗦𝗧Er zijn boeken vol geschreven over diëten. Van snel afvallen naar makkelijk afvallen tot koolhydraatarm en brooddagen. Je kunt het zo gek niet bedenken. Misschien heb je er een aantal van gevolgd, al dan niet succesvol. Maar wat is nu het beste dieet om te volgen? 𝗪𝗔𝗧 𝗣𝗔𝗦𝗧 𝗕𝗜𝗝 𝗝𝗢𝗨Ieder mens is anders. En dus is wat voor de één goed werkt, voor de ander misschien wel helemaal niet zo succesvol. …
Lees meer
ZORG GOED VOOR JE LICHAAM IN DECEMBER
𝗭𝗢𝗥𝗚 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗚𝗢𝗘𝗗 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗝𝗘 𝗟𝗜𝗖𝗛𝗔𝗔𝗠 𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗Je lichaam verdient wel wat extra aandacht in de maand december. Je kunt een aantal eenvoudige dingen doen waar je lichaam erg blij van wordt en die dus ook goed zijn voor je gezondheid. 𝟭. 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗘𝗚Bewegen is gewoon goed! Het houdt je fit, zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en helpt bij te veel stress. Zorg dus voor zoveel mogelijk beweging, het liefst elke dag. Zo’n 10.000 stappen per dag is …
Lees meer
WAT ZIJN NOU EIGENLIJK CALORIEËN
Als het gaat over afvallen, gaat het al snel over calorieën. Welke calorieën, hoeveel calorieën, gezonde calorieën, ongezonde calorieën. Ach, je kent het vast. Maar hoe zit het nou eigenlijk met die calorieën…. en waar moet je op letten? Wat zijn calorieënEen calorie is een maat waarmee een hoeveelheid energie uitgedrukt wordt. Hierbij kan het gaan om de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbruikt of de hoeveelheid calorieën die in je eten & drinken zit. We bereken dit meestal in …
Lees meer
WAT KUN JE DOEN BIJ ARTROSE (EN REUMA)
Misschien heb je ‘m ook al voorbij horen komen, de campagne over artrose. Ruim 1,5 miljoen mensen lijden aan artrose en de verwachting is dat dit alleen maar meer wordt. Wat is artroseArtrose is een vorm van reuma. Het is een aandoening in het kraakbeen waarbij het gewrichtskraakbeen langzaam afneemt. Hierdoor ontstaan er scheurtjes in het kraakbeen. Het veroorzaakt pijn en beperkingen in de bewegingsvrijheid van het gewricht. Leefstijl en VoedingLeefstijl en voeding kunnen invloed hebben op reuma. Het is …
Lees meer
