ZORG GOED VOOR JE LICHAAM IN DECEMBER

𝗭𝗢𝗥𝗚 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗚𝗢𝗘𝗗 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗝𝗘 𝗟𝗜𝗖𝗛𝗔𝗔𝗠 𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗
Je lichaam verdient wel wat extra aandacht in de maand december. Je kunt een aantal eenvoudige dingen doen waar je lichaam erg blij van wordt en die dus ook goed zijn voor je gezondheid.

𝟭. 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗘𝗚
Bewegen is gewoon goed! Het houdt je fit, zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en helpt bij te veel stress. Zorg dus voor zoveel mogelijk beweging, het liefst elke dag. Zo’n 10.000 stappen per dag is een goed streven, maar kom je niet verder dan 5000 dan vind ik: iets is beter dan niets.

𝟮. 𝗗𝗥𝗜𝗡𝗞 𝗪𝗔𝗧𝗘𝗥 𝗢𝗙 𝗧𝗛𝗘𝗘
Genoeg vocht is ontzettend belangrijk voor je lichaam. In de winter is dat vaak lastiger dan in de zomer dus probeer hier extra op te letten. Gemiddeld wordt 2 liter water per dag aanbevolen. Je kunt natuurlijk ook thee nemen, dat verwarmt ook gelijk.

𝟯. 𝗭𝗢𝗥𝗚 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗩𝗢𝗟𝗗𝗢𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗦𝗟𝗔𝗔𝗣
Voldoende slaap is een must in deze maand van drukte en vaak net even iets ongezonder leven. Zo vinden er ’s nachts allerlei reinigingsprocessen plaats in je lichaam die daarvoor de tijd nodig hebben. Daarbij zorgt een slaaptekort voor meer eetbuiten. Do I need to say more…