BLOG THE HEALTHY WAY

Afvallen als je hormonen je in de weg zitten Voor veel vrouwen is afvallen tijdens de overgang een behoorlijke uitdaging. Hormonale veranderingen door de overgang,

Krachttraining? Doe het lekker thuis! Als vrouw van 50+ weet ik hoe belangrijk het is om actief te blijven. Je conditie op peil houden en

Over het algemeen eten wij 3 keer per dag een maaltijd. Daarnaast eten én drinken we de nodige tussendoortjes. Deze tussendoortje die we eten kunnen

Als vrouw van rond de 50+ is de kans groot dat je al meerdere diëten hebt gevolgd. Diëten waarbij de focus ligt op een snelle,

Vanochtend kreeg ik de vraag ‘Agnes, het is toch beter om geen brood te eten als je wilt afvallen?’. Het is een vraag die ik

Als kind zijnde wordt het ons al aangeleerd: als je netjes je bord leeg eet, krijg je een toetje. Een zoete beloning voor als je

Het is zover, het gaat gebeuren! Je bent je overgewicht meer dan zat en je gaat nu echt afvallen. Om dit doel te bereiken heb

Groenten zijn gezond. Tot zover niets nieuws want dat weten we allemaal. Toch eten we niet genoeg groente. Nederlandse volwassenen eten gemiddeld 143 gram groente

Het is geen geheim: als je te veel eet dan word je te zwaar. En dat ‘te veel’ komt niet alleen van een stuk appeltaart

Sinds jaar en dag is het gebruik van ‘shakes’ een veelbesproken onderwerp als het gaat over afvallen. Is het nou wel of niet goed om

Om af te vallen moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Dat is de enige manier waarop je gaat afvallen. Vergeet allerlei misleidende

𝗚𝗢𝗘𝗗𝗘 𝗩𝗢𝗢𝗥𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗦? 𝗦𝗧𝗘𝗟 𝗛𝗔𝗔𝗟𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗗𝗢𝗘𝗟𝗘𝗡Yeahhh, het is zover: het nieuwe jaar is begonnen. Tijd voor onze goede voornemens, waarmee we goed van start gaan maar