• Geen producten in je winkelmand.

  • Log in

BEWUST WORDEN VAN SNAAI-GEDRAG

Agnes Warmerdam
  | 
13 februari 2023

Over het algemeen eten wij 3 keer per dag een maaltijd. Daarnaast eten Γ©n drinken we de nodige tussendoortjes. Deze tussendoortje die we eten kunnen gepland zijn, zoals een ochtend, middag en avond snack. Het drinken van drankjes gaat vaak de hele dag door.

π—ͺ𝗔𝗧 π—œπ—¦ π—¦π—‘π—”π—”π—œ-π—šπ—˜π——π—₯π—”π—š
Maar wat gebeurt er buiten de maaltijden en geplande tussendoortjes om? Een snoepje hier, een koekje daar, een cappuccino-tje, glaasje frisdrank en ga zo maar door. Vaak gaat dit ongemerkt & onbewust. Maar let op want voordat je er erg in hebt, heb je zomaar een flink aantal extra calorieΓ«n binnen.

π—ͺ𝗒π—₯𝗗 π—π—˜ π—•π—˜π—ͺ𝗨𝗦𝗧
Ga eens opletten hoeveel onbewuste-calorieΓ«n jij op een dag binnen krijgt. Schrijf alles op, ook de drankjes. Dit kan met pen & papier maar je kunt ook gebruik maken van een handige app zoals Fatsecret of MyFitnessPal. Hierdoor word je je bewust van wat je binnenkrijgt. Want ook de β€˜onbewuste tussendoortjes calorieΓ«n’ tellen gewoon mee…

Afbeelding van aleksandra85foto via Pixabay

Artikel uit de categorie:
Blog The Healthy Way
Β© 2024 The Healthy Way - Powered by Maatos

Gratis"De Slanke Stijl"

Wekelijkse inspiratiemail met tips en advies
Β voor een slank leven zonder gedoe.