Oeiβ¦ dat is wel een hele vreemde uitspraakβ¦. Laat ik beginnen met te zeggen dat beweging, sporten en een actieve levensstijl heel gezond is en een absolute must als je je kans op een gezonde oude dag wilt vergroten. Daarnaast zorgen spieren voor meer verbranding, om één van de voordelen te noemen.
Maar de hoeveelheid calorieΓ«n die je verbrandt met beweging is een stuk minder dan we vaak denken. Ik zal je uitleggen waarom.
Om 1 kg lichaamsgewicht kwijt te raken moet je 7700 calorieΓ«n verbruiken. Met een stevige wandeling van een uur verbrand je gemiddeld zoβn 200 calorieΓ«n. Dat is dus bijna 40 uur wandelen om 1 kilo vet kwijt te raken. Best veel hΓ©?
Wat kan je wel doen? Als je gewicht kwijt wilt raken is de eenvoudigste manier minder (of anders!) te gaan eten. Maar doe dit wel verstandig en vooral niet te snel want dan is de kans groot dat je vooral spiermassa gaat verliezen in plaats van vetmassa en dat is nou juist net iets wat we niet willen.
