DIT IS HET BESTE DIEET
𝗛𝗘𝗧 𝗕𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗜𝗘𝗘𝗧 𝗜𝗦 𝗛𝗘𝗧 𝗗𝗜𝗘𝗘𝗧 𝗗𝗔𝗧 𝗕𝗜𝗝 𝗝𝗢𝗨 𝗣𝗔𝗦𝗧Er zijn boeken vol geschreven over diëten. Van snel afvallen naar makkelijk afvallen tot koolhydraatarm en brooddagen. Je kunt het zo gek niet bedenken. Misschien heb je er een aantal van gevolgd, al dan niet succesvol. Maar wat is nu het beste dieet om te volgen? 𝗪𝗔𝗧 𝗣𝗔𝗦𝗧 𝗕𝗜𝗝 𝗝𝗢𝗨Ieder mens is anders. En dus is wat voor de één goed werkt, voor de ander misschien wel helemaal niet zo succesvol. …
Lees meer
ZORG GOED VOOR JE LICHAAM IN DECEMBER
𝗭𝗢𝗥𝗚 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗚𝗢𝗘𝗗 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗝𝗘 𝗟𝗜𝗖𝗛𝗔𝗔𝗠 𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗖𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗Je lichaam verdient wel wat extra aandacht in de maand december. Je kunt een aantal eenvoudige dingen doen waar je lichaam erg blij van wordt en die dus ook goed zijn voor je gezondheid. 𝟭. 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗘𝗚Bewegen is gewoon goed! Het houdt je fit, zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en helpt bij te veel stress. Zorg dus voor zoveel mogelijk beweging, het liefst elke dag. Zo’n 10.000 stappen per dag is …
Lees meer
WAT ZIJN NOU EIGENLIJK CALORIEËN
Als het gaat over afvallen, gaat het al snel over calorieën. Welke calorieën, hoeveel calorieën, gezonde calorieën, ongezonde calorieën. Ach, je kent het vast. Maar hoe zit het nou eigenlijk met die calorieën…. en waar moet je op letten? Wat zijn calorieënEen calorie is een maat waarmee een hoeveelheid energie uitgedrukt wordt. Hierbij kan het gaan om de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbruikt of de hoeveelheid calorieën die in je eten & drinken zit. We bereken dit meestal in …
Lees meer
BLIJF OP GEWICHT IN DECEMBER
We zitten inmiddels midden in de december maand, een maand vol met verleidingen van eten en drinken in overvloed. Door velen geliefd, door anderen gevreesd. Want hoe gaan we om met de weegschaal die ons elke dag vanuit de badkamervloer lijkt aan te staren. Voor de meesten van ons is december gewoon niet het juiste moment om met een dieet te starten. Dat kun je dan ook gewoon beter niet doen. Maar dat betekent niet dat je alle remmen los …
Lees meer
BEWEGEN IS GEZOND MAAR JE VALT ER (BIJNA) NIET VAN AF
Oei… dat is wel een hele vreemde uitspraak…. Laat ik beginnen met te zeggen dat beweging, sporten en een actieve levensstijl heel gezond is en een absolute must als je je kans op een gezonde oude dag wilt vergroten. Daarnaast zorgen spieren voor meer verbranding, om één van de voordelen te noemen. Maar de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met beweging is een stuk minder dan we vaak denken. Ik zal je uitleggen waarom. Om 1 kg lichaamsgewicht kwijt te …
Lees meer
