BEWUST WORDEN VAN SNAAI-GEDRAG

Over het algemeen eten wij 3 keer per dag een maaltijd. Daarnaast eten én drinken we de nodige tussendoortjes. Deze tussendoortje die we eten kunnen gepland zijn, zoals een ochtend, middag en avond snack. Het drinken van drankjes gaat vaak de hele dag door.

𝗪𝗔𝗧 𝗜𝗦 𝗦𝗡𝗔𝗔𝗜-𝗚𝗘𝗗𝗥𝗔𝗚
Maar wat gebeurt er buiten de maaltijden en geplande tussendoortjes om? Een snoepje hier, een koekje daar, een cappuccino-tje, glaasje frisdrank en ga zo maar door. Vaak gaat dit ongemerkt & onbewust. Maar let op want voordat je er erg in hebt, heb je zomaar een flink aantal extra calorieën binnen.

𝗪𝗢𝗥𝗗 𝗝𝗘 𝗕𝗘𝗪𝗨𝗦𝗧
Ga eens opletten hoeveel onbewuste-calorieën jij op een dag binnen krijgt. Schrijf alles op, ook de drankjes. Dit kan met pen & papier maar je kunt ook gebruik maken van een handige app zoals Fatsecret of MyFitnessPal. Hierdoor word je je bewust van wat je binnenkrijgt. Want ook de ‘onbewuste tussendoortjes calorieën’ tellen gewoon mee…

_{Afbeelding van aleksandra85foto via Pixabay}